今日もお疲れ様でした
腰が悪いこともあって毎日歩くことで改善をしてきましたが、やはりただ歩くだけではダメです。
大股で腰を動かすように歩いたり、速足で心拍数が上がるような歩き方をした方が、腰のストレッチになるようです。平坦な道を5分くらい混ぜて歩くと疲れすぎないで良いです。
そんな今日の結果はこちら
今日も頑張りました。明日も頑張ります。
体を動かしにいった今日の食事ログ
朝：プロテイン
昼：チョコ1片
夜：プロテイン、カップめん（天ぷらそば）、おにぎり1個、焼き肉＆唐揚げ弁当大盛
運動も軽めのものでした。週の中日なのでちょっとエネルギーをですね。
明日からはいつもの食事になる予定です。
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